Só em fins de janeiro passado comecei a me preparar, não só para a maratona que é o carnaval, mas, para ter e tornar a vida mais agradavel. Contratei um treinador físico para fazer exercícios monitorada, musculação e aerobica, no mínimo 40 minutos por dia. Correr, dançar, nadar é muito bom, afinal mexer o corpo é fundamental.
Antes de ir para o circuito, alongue-se;
A nutricionista recomendou: comer de três em três horas uma alimentação balanceada (sabia que a clara de ovo é excelente...), reeducação alimentar é a ordem da vida sã. Se o excesso de peso pegou você em um ano, você tem no mínimo seis meses pela frente para voltar a velha forma. Boa alimentação é fundamental para aguentar o tranco (afinal são quase sete dias de farra);
Beber muito líquido, manter o corpo sempre hidratado;
Ir para a folia com muita cor, no espirito da festa com muito bom
humor, usando roupinha leve e calçado confortavel, de preferência rasteirinha, ou um tênis de corrida, aquele que já esta um pouco gasto;
Evite ir para os festejos usando relógio, adereços e objetos de valor, celular e etc;
O uso de protetor solar é obrigatório;
