domingo, 27 de dezembro de 2009

INICIE A SEMANA SABENDO COMO COMBATER O STRESS

Não esqueça que essa é a última semana do ano de 2009, vamos terminar o ano relaxando. O stress é um mal dos tempos modernos. Trabalhamos demais, descansamos de menos, lutamos muito e amamos pouco. Existem técnicas de relaxamentos simples e baratas. Separo três terapias, para você relaxar quando quiser ficar longe do mundo:


Aromaterapia: Para quem gosta de cremes é um prato cheio. Baseada na eficiência dos óleos essenciais e na massagem ao aplicá-los. As essências mais eficazes contra o stress: manjericão, pinho e lavanda. Só foi reconhecida como tratamento em 1960, as gotas de óleos essenciais, obtidos de vegetais, podem energizar ou acalmar. Os aromas influenciam o centro de suas emoções, no cérebro. Captados pelo olfato, acionam ondas geradoras de calma ou energia;




Hidroterapia: Para ter uma boa massagem com água não é preciso ter algum equipamento
mais específico, como uma banheira com hidromassagem. Tome um banho com um jato forte e quente, e deixe a água descontrair seu pescoço e sua nuca, fechando os olhos para o mundo. Foi um monge alemão no século 19 chamado Sebastian Kneipp (1821-1897), um dos principais precursores da Hidroterapia tal como é hoje divulgada e praticada em todo o mundo (cura pela água);


Risoterapia: Basta dar uma boa gargalhada que o efeito é sentido imediatamente. Além de relaxar o corpo, a risada tem o poder de se espalhar por todo o ambiente. No momento de folga, não hesite em ver aquele seu seriado favorito ou qualquer outra coisa que te faça sorrir. Rir libera serotonina, o hormônio da alegria e ainda estimula a produção de endorfinas, substâncias de ação relaxante. (Se quiser aprofundar na terapia e conhecer as técnicas, procure um risólogo).


Pesquisa feita na internet